Como criar um espaço
para treinar em casa

A rotina de muitas pessoas mudou nos últimos meses, inclusive daqueles que são ávidos por exercícios físicos. Ficar sem malhar não é uma opção, por isso a ideia de montar em espaço para treinar em casa foi uma hipótese levantada por muitos amantes de academia.

Ter uma área própria para praticar exercícios físicos oferece diversos benefícios, entre eles:

• • economia : uma vez que não será necessário pagar por uma matrícula em uma academia ou gastar com transporte até o local;

• • tempo : um espaço para malhar em casa otimiza o tempo que seria gasto para ir até outro lugar para treinar. Não tem revezamento, não tem hora para abrir e fechar, o cronograma quem monta é você;

Mas para montar a sua academia ideal, alguns fatores devem ser levados em consideração. Por isso, a Eleven traz algumas dicas de como criar um espaço para malhar em casa e tirar as dúvidas que possam surgir na hora de colocar em prática essa empreitada. Confira!

Espaços ideias para malhar

A academia oferece algumas comodidades que devem ser consideradas na hora de investir no seu espaço. Para que o ambiente seja propício para a prática de exercícios preze por:

Ventilação

O treino faz com que o corpo se desgaste, aumentando a transpiração, por isso o ambiente deve ser localizado em uma área que receba bastante ventilação natural. Mas se o espaço não tiver essa comodidade, invista em ar condicionado ou ventiladores para arejar o local.

Decoração

Já reparou na estrutura da sua academia? A composição de cores, espaços e decorações tem como objetivo tornar o ambiente mais convidativo para inspirar o seu treino.

Na hora de criar um espaço para malhar dentro de casa isso deve ser levado em consideração. Prefira cores claras na hora de pintar o cômodo, isso deixa o quarto mais leve, aumentando a disposição física.

Para o piso, é sempre bom usar superfícies que não sejam escorregadias. A borracha é a mais indicada para o espaço.

Quanto a decoração, escolha algumas imagens esportivas ou algo do gênero para estimular a energia na hora do treino.

Espelho

Você pode achar que o item é apenas para alimentar o ego dos atletas, mas não. O espelho ajuda o aluno a corrigir os exercícios na hora do treino, por isso é uma peça fundamental na hora de criar seu próprio espaço de treino.

Adaptação dos ambientes

Mas se o seu intuito não é construir toda uma sala de ginástica e quer começar aos poucos, é possível adaptar alguns ambientes para malhar em casa.

Por exemplo, um canto do quarto pode ser destinado para alongamento e os equipamentos para queimar caloria. A garagem pode acomodar alguns instrumentos para o treino. As prateleiras sobressalentes podem guardar alguns dos apetrechos utilizados para os exercícios.

Com isso, qualquer espaço pode se adaptar às suas necessidades.

Investimento

Por fim, é sempre bom falar sobre o investimento. Quem tem interesse em criar um espaço para malhar em casa deve levar em consideração a reforma, caso pretenda designar uma área da residência apenas para o treino, e a manutenção dos aparelhos.

Para quem quer ir com calma, o tópico anterior pode ser mais útil. Mas algumas mudanças sempre requerem um pouco de investimento, por isso na hora de montar seu espaço, em qualquer um dos casos, tenha em mente os seus objetivos, isso será o guia na hora de criar um espaço ideal para se exercitar.

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